肌荒れを体の中から治してアンチエイジング
外からのサポートだけでなく、内側からしっかりと美肌を手に入れたい場合におすすめのサプリを集めてご紹介しましょう。即効性はないけれど、継続すれば必ず効果が現れますので、気長に頑張りましょう！
応急処置が必要な肌状態の場合
私たちの身体は、私たちが摂取したもので成り立っています。ということは、意識的に食べるものを考えていない場合、好みに任せて同じものを食べ続けているということになりますので、結果として乾燥肌は治る可能性がないということになりますね。
この際、食事改善は後回しにして、手っ取り早くサプリメントの力を借りるというのも良いかもしれません。
肌荒れ改善には、ビタミンCとミネラルが大きく役立ってくれます。即効性のあるサプリをいくつかご紹介しましょう。
ビタミン・ミネラルの他にコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンのサプリが急速に肌の調子を整えてくれます。
ビタミンC
 | 3箱セット リポスフェリック ビタミンC 1000mg 30包入 リポソーム 高濃度 ビタミンC サプリメント- lypo-spheric 海外直送 価格:12,325円 |
含有量・吸収率で勝負！
 | 価格:11,800円 |
飲みやすさはピカイチの元祖ビタミンC
マルチビタミン+ミネラル
 | ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル(120粒*2コセット)【ネイチャーメイド(Nature Made)】 価格:3,246円 |
これ、ファンが増えてきています。肌荒れが治っても続けている人が多いです。
ヒアルロン酸・コラーゲン・エラスチン
 | ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン＆ミネラル 100日分(300粒*2コセット)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】 価格:4,536円 |
肌の状態が悪い時の最強のお助けサプリです。即効性あり。
食事で体質改善
肌の状態が少し落ち着いてきたら、新しく生まれる肌のための食事を改善しましょう。簡単に体質改善をする方法を３つお伝えしますね。
タンパク質を上手に食べる
肉・魚・豆・卵を順番に食べると、いろいろな成分とともに皮膚の元になるタンパク質が吸収できます。偏りのない栄養を取ることで、肌の健康が保たれます。
ビタミン
肌の調子を整えるためにビタミンは欠かせません。ビタミンB2、B6、B12、ビタミンCは、サプリを使ってでも撮り続けたいビタミンです。
野菜・果物・肉・魚から摂取することができますので、上手に旬の食材を調理して食べましょう。
必須脂肪酸
肌細胞の細胞膜を作るオメガ３・オメガ６で、美肌の仕上げができます。青魚、エゴマ油、アマニ油に多く含まれるオメガ３と、コーン油、大豆油に含まれるオメガ６も、できれば毎日少しずつでも摂取したい食材です。
青魚が苦手な人や、料理をしない人は、サプリのお世話になり続けることになるかもしれませんね。実は、私も青魚得意ではないので、必須です^^
 | 【超高濃度★必須脂肪酸】1粒に750mgのオメガ3！胃酸に負けない腸溶性コーティング 【3ヵ月分】ウルトラオメガ3 90ソフトジェルnow foods（ナウフーズ社） 価格:4,054円 |
脂漏性皮膚炎
頭皮が常に油っぽくて、匂いが強くて、乾燥するとフケが出る。
以前は、ニゾラールというシャンプーを輸入して使っていました。最近は日本のシャンプーも効果があるので、輸入回数が減っています。
色々なシャンプーを試して、効果があったものをお伝えしますね。
ニゾラールなどの輸入シャンプーは、香りも独特で、使用時の刺激も強いのですが、こちらのKADASONシャンプーは無色・無臭で使用時の刺激もほとんどありません。頭皮の状態も良くなるので、最近はこのシャンプーにお世話になることが多いです。
アトピー性皮膚炎
私は、子どもの頃から肌が弱く、年中膝の裏、肘の内側、首などが乾燥して赤くなっていました。アトピーという言葉がまだなかった頃は、皮膚科に行っても適切なアドバイスをもらえませんでした。アトピーという診断は大人になってからつきましたが、ステロイド剤を常用したくなかったため、悪化したときだけの使用に留めていました。
完治を望む自身の熱意と努力がたらず、長い間このカサカサ乾燥肌を騙し騙しお付き合いをしているというわけです。夏場は、頭皮も、全身の肌もそれほどひどい状態ではないのですが、湿度が下がり始めると途端にボロボロになります。それは当然。夏場は顔にはさっぱりしたテクスチャーの化粧水しかつけず、体には何も補給せずに半年ほったらかしなのですから、潤いも、水分も在庫なしで秋を迎えるのです。
頭皮にブラシを当てると、直径5mm以上もの乾燥カサブタがバラバラと落ちて来ますので、もちろん美容院ではブラシは使わないでもらいます。伯母がたいそうな乾燥肌で、お布団が粉だらけになっているのを見て、わ〜💦と思っていたら、自分も同じ状態に。。
皮膚科とのお付き合いも長かったのですが、最後にたどり着いたのが、ステロイドを処方しない先生でした。その先生と出会ってからは、自分の自己治癒力を高めながら、少しずつですが、お薬なしですむ状態に改善してきました。
少しずつではありますが、だんだんと美肌に近づいてきていますので、同じようにアトピー症状で悩まれている方のお役に立てればと思い、発信をはじめました。